東北縱走2012/渣打馬拉松2012

話唔玩又玩，又報左名出年的東北縱走，今次路程比上次較短，但友人話會有一段路有沙石，除了大上落斜係我的弱點外，行沙石都係我好驚的路段之一，好驚會跣親，又會行得特別慢，又阻住友人的進度。

http://nemm.hktraveler.com/route2.aspx

【公開組】：SP › CP2 › CP3 › EP
烏蛟騰 › 九擔租 › 吊燈籠 › 芬箕托 › 亞媽笏 › 分水凹 › 荔枝窩 › 三椏村 › 三椏涌 › 下苗田 › 横嶺坳 › 九擔租 › 烏蛟騰 （全程共15Km）

早上九點半起步，最遲要在下午五點完成，應該，行得晒掛。

除了呢個外，今日還報了另一個活動，一把年紀先學人去玩馬拉松。當然，對我呢個門外漢而言，我只係玩10K啦。

報名之前，都沒有看清楚，友人話報邊個時間就邊個啦，後來睇返，原來係有requirement架，第2組要係1hr20mins裏完成架！

今日去gym room試跑5K，用左47分鐘，如此推算，10K要104分鐘（加左20%時間在後5K，因為會攰d，跑得慢d)，應該去跑第5組。

仲有5個月時間，操操應該得掛。

十公里
賽事	十公里挑戰組	十公里1組	十公里2組	十公里3組	十公里4組	十公里5組
組別(*)	青年組、壯年組、 先進1組及先進2組	凡16歲以上均可參加
起跑時間	上午 5時30分	上午 6時正	上午 6時30分	上午 7時正	上午 7時30分	上午 8時正
最佳成績	少於 00:50:00	00:50:01 – 01:10:00	01:10:01 – 01:20:00	01:20:01 – 01:30:00	01:30:01 – 01:40:00	多於 01:40:00
比賽時限	全程 : 2小時

好快冬天了，冬天最喜歡就係食野，而且仲會食得多，打邊爐，buffet，christmas gathering呀，怕食咁多，會變肥豬！所以，面對出年兩項運動和兩個婚禮，我要操fit D呀（無論係體能上和體型上）。